Kata

Træning af kata er en meget vigtig del af karate. Kata er en serie af teknikker, der udføres i en bestemt rækkefølge. Samtlige kata er blevet udviklet af tidligere tiders karate mestre og er videregivet gennem mange generationer fra lærer til elev. For at kunne udføre en kata ordentlig, er det nødvendig at ens basis teknikker er i orden. Disse basis teknikker trænes via kihon programmet. Det er meget vigtig at ens forståelse for kata er tilstede. Dette kan være meget svært i starten, men efterhånden som man udvikler sig, bliver forståelsen og udførelsen af kata bedre.

Kata indenfor Shotokai køres afslappet og harmonisk, med flydende og kontinuerlige bevægelser/teknikker. Der er ingen unødvendige stop og ophold under udførelsen. Shotokai kata er fuld af vitalitet og energi, både internt og eksternt. Kata er meditation i bevægelse.

I alt trænes og undervises der i over 40 forskellige kata ved Anshin. Foruden Shoto-kan/kai kata'erne er der kata fra Goju-Ryu, Fudōkan-ryū og Kenpo.